긍지의 블로거

자주 속이 쓰리신가요?속쓰림 증상...단순한 위염일까요?아니요! 위암의 신호일 수도 있습니다❚ 속쓰림, 위염이 아니라면?많은 50대, 60대 중장년층이 겪는 증상 중 하나가 속쓰림입니다.보통은 "음식을 자극적으로 먹어서 그런가 보다”,“위염이겠지”라고 생각하고 넘기기 쉽지만,속쓰림의 원인은 단순한 위염이 아닌 역류성 식도염이나 심지어 위암의 초기 증상일 수도 있습니다. ❚ 대표적인 속쓰림 원인 3가지① 위염 (Gastritis)원인: 과도한 음주, 자극적인 음식, 헬리코박터균, 스트레스증상:명치 통증더부룩함공복 시 속 쓰림메스꺼움특징: 음식 조절과 위장약 복용 시 비교적 빠른 회복② 역류성 식도염 (GERD)원인: 위산이 식도로 역류하여 점막을 자극증상:속쓰림 (가슴이 타는 듯한 느낌)음식이 목에 걸리는..

당뇨 전단계 공복혈당, 당뇨 자가진단, 식후혈당 정상수치, 당뇨 예방법, 혈당 낮추는 방법공복혈당 100 이상? 당뇨 전단계일 수 있습니다자가진단과 예방 가이드“나는 괜찮겠지~” 라는 방심, 당뇨 전단계를 키웁니다우리나라 50대 이상 인구 중 당뇨병 또는 그 전단계(공복혈당 장애)에 해당하는 비율은 무려 30% 이상이라는 사실, 알고 계셨나요?건강검진 결과지에서 '공복혈당 110mg/dL'이라는 숫자를 보고도 "조금 높을 뿐이겠지"하고 넘기셨다면, 지금이 바로 건강 습관을 바꿔야 할 시기입니다.당뇨 전단계란 무엇인가요?의학적으로 말하는 당뇨 전단계 기준검사 항목 정상 수치 당뇨 전단계 당뇨 진단 기준공복 혈당70~99 mg/dL100~125 mg/dL126 mg/dL 이상식후 2시간 혈당140~199 m..

고혈압·당뇨 관리 가이드, 초기 증상부터 생활습관까지50대, 60대는 어쩔 수 없이 건강이 조금씩 변하는 시기입니다.세월 흐름에 따라 노화가 시작되는건 어쩔 수 없는 현실입니다. 다만 평소 생활습관을 어떻게 관리/예방을 하는가에 따라 건강하게 늙어갈 수 있습니다. 특히 고혈압과 당뇨는 이 나이대에서 흔히 나타나는 질환이지만,조기에 발견하고 관리하면 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.이 글은 50~60대 분들이 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록,초기 증상, 자가진단 체크리스트, 식단 및 운동 팁,그리고 중장년층 맞춤 건강 정보를 정리했습니다. 이해하기 쉽게 정리해봤으니, 천천히 끝까지 읽어보세요! 고혈압이란? 초기 증상과 셀프체크고혈압, 왜 위험할까?고혈압은 혈압이 정상(120/80mmHg)보다 높아져심장,..

50대와 60대를 위한 건강한 노후 생활 가이드치매 예방을 위한 5가지 실천법 안녕하세요! 이번 포스팅에서는 50대와 60대에 가장 관심있는 주제인 치매에 관한 정보를 드리려합니다. 건강한 노후를 준비하기 위해 50~60대가 가장 중요한 시기입니다.특히 치매 예방은 많은 분들이 관심을 가지는 주제이죠. 저희 부모님 또한 치매관련 건강한 노후에 대해 고민이 많으십니다... 치매는 단순히 나이 들면서 발생하는 질병이 아니라,생활 습관과 예방 노력으로 위험을 줄일 수 있습니다.이 글에서는 50대와 60대가 실천할 수 있는 치매 예방법과 노후 건강 관리 팁을 자세히 소개합니다.최신 연구와 실용적인 정보를 바탕으로, 여러분의 건강한 노후를 응원합니다!왜 치매에 미리 예방하고 준비해야 하는가?치매는 기억력과 사고 ..